ほうれい線、目尻のシワから、下腹ぽっこり、むくみ脚…。気になるパーツはセルフケアできる！
今回は実用書「整筋・顔体大全 一生老化せず今すぐ若返る」の書評です。本書はエステティシャン村木宏衣さんの技術を学び・実践できる1冊です。
【書評】「整筋・顔体大全 一生老化せず今すぐ若返る」
| 書名 | 整筋・顔体大全 一生老化せず今すぐ若返る |
| 著者 | 村木宏衣 |
| 出版社 | 日経BPマーケティング |
| 本体価格 | 1,400円+税 |
| 商品コード | 978-4-296–10137-5 |
顔も体も、筋肉を整えれば、“劣化”しない
本書は、「ゴッドハンド」「美のスペシャリスト」と呼び声の高い
村木宏衣さんのアンチエイジングセルフケアを全網羅した一冊です。
顔も体も、自らの筋肉を動かしながら整えることで、自然な若さを取り戻せます。－商品紹介ページより
著者は複数のクリニックを経営するエステティシャンの村木宏衣さん。
国内外のセレブリティを対象に施術を行っていて、そのパーソナルトレーニングはなんと1回数万円以上！
そんな著者の長年のキャリアで培ってきた技術を紹介したのが本書「整筋・顔体大全」です。
プロフェッショナルの手技を自分で、自宅でできる
本書は大まかに3部構成となっています。
・顔に対するセルフケアメソッド
・身体に対するセルフケアメソッド
始めは村木さんの施術の理論についての解説で、いわば基礎編。それ以降は顔・身体のパーツ別のセルフケアの手法を解説しています。
私がざっくりと理解した感じ、村木さんの技術はリンパマッサージや、筋肉の深部にリーチするトリガーポイントといった複数の理論を組み合わせたもの。
このように、なぜ効果があるのか、という理論が解説されており説得力と納得感があります。
本書の内容を実践してみた感想
・写真が多くイメージがしやすい
・むくみ解消など、効果を実感できる（※個人の感想です）
本書で解説されているセルフケアはすぐに実践できるものばかり。読んで、その場ですぐに試すことができます（注：身体のセルフケアではテニスボールを使用しています）。
また、実際の手順は大きな写真とともに紹介。
どのように手を動かせば良いか、より具体的にイメージすることができます。
そして何より、セルフケアの効果を実感できるのが最も良かったところです。
私は顔周辺のセルフケアを1週間程度続けたところ、ある日の朝、鏡に映る自分の顔が小さくなっていることに気付いたのです。
これ、実際のところは顔のむくみが解消されただけ、ではあるのですが、
「セルフケアでこんなに効果が出るのか！」
と、その時は驚いたのを覚えています。
セルフケア中に痛みを感じた場合は、あまり無理をしないようにしてください。
私がまさにそうでしたが、リンパ節のマッサージをする際は結構な痛みを感じました。ただ、継続することで痛みは徐々に減ってくると思います。
参考になる動画
本誌の内容でも十分に分かりやすいのですが、動画で見るとより理解が進みます。
講談社のファッション誌VOCE（ヴォーチェ）公式チャンネルで、村木さんのマッサージ方法がわかりやすく解説されています。
まとめ
「整筋・顔体大全」は、ほうれい線や目尻のシワ、ぽっこり下腹、O脚など、悩みごとに原因を解説したうえで、自分で解決できる方法を紹介した本。
道具も使わずできる上、お風呂やちょっとした合間にできるなど、手軽にセルフケアを試すことができます。
また、1回3万円以上もする村木さんの技術の一端を学べる、という点においても貴重な1冊と言えるのではないでしょうか。
基本的には女性をターゲットにした本ですが、私のように普段からセルフケアに馴染みがない男性は、より早く効果を実感できるはず！ぜひ試してみてくださいね。
